根据2010年医管局统计显示，大肠癌新症数目逾四千宗，有机会超越肺癌成为头号癌症。
英国癌症期刊在二○○九年发表一项整合分析，研究人员分析了过去有用的廿四个病例对照研究及廿八个队列研究。发现适量的运动，可以减少患大肠癌的机会达24％，而且愈多运动，愈能减低大肠癌的风险。一般相信，运动能协调身体能量的平衡，调节贺尔蒙的代谢，减少胰岛素，增加肠蠕动时速度，以减少有毒物质对肠脏的损害。此外，运动亦能增强自身免疫系统反应，清除形成中的肿瘤细胞。以上种种因素，解释了为甚麽运动可以减少患上大肠癌的机会。
至於乳癌，二○○七年已有整合分析，总结出运动可以减少乳癌病发率达15—20％，而且，每周每多做一小时运动，平均可以多减6％病发率。而最新一项由美国长岛超过一千五百个个案作病例对照的研究显示，女性在生殖年龄做运动，能减少患乳癌风险达33％；而在更年期後做运动能减少患乳癌风险30％。要知道，脂肪是贺尔蒙的保存库，多做运动能减少脂肪，从而减少雌激素，亦能减低胰岛素及类似胰岛素的生长激素，故能减低患乳癌的机会。
呼吁大家，现在起为自己的健康着想，每天至少抽半小时做运动。
