癌症传媒报导


运动可防癌绝对无呃你

根据2010年医管局统计显示,大肠癌新症数目逾四千宗,有机会超越肺癌成为头号癌症。

英国癌症期刊在二○○九年发表一项整合分析,研究人员分析了过去有用的廿四个病例对照研究及廿八个队列研究。发现适量的运动,可以减少患大肠癌的机会达24%,而且愈多运动,愈能减低大肠癌的风险。一般相信,运动能协调身体能量的平衡,调节贺尔蒙的代谢,减少胰岛素,增加肠蠕动时速度,以减少有毒物质对肠脏的损害。此外,运动亦能增强自身免疫系统反应,清除形成中的肿瘤细胞。以上种种因素,解释了为甚么运动可以减少患上大肠癌的机会。

至于乳癌,二○○七年已有整合分析,总结出运动可以减少乳癌病发率达15—20%,而且,每周每多做一小时运动,平均可以多减6%病发率。而最新一项由美国长岛超过一千五百个个案作病例对照的研究显示,女性在生殖年龄做运动,能减少患乳癌风险达33%;而在更年期后做运动能减少患乳癌风险30%。要知道,脂肪是贺尔蒙的储存库,多做运动能减少脂肪,从而减少雌激素,亦能减低胰岛素及类似胰岛素的生长激素,故能减低患乳癌的机会。

呼吁大家,现在起为自己的健康着想,每天至少抽半小时做运动。


参考资料: 东方日报